“散步唱唱歌，快乐透心窝。晨起练练拳，健康享百年。”这是最近在解放区焦西街道电翔社区内传唱度很高的《养生歌》的歌词。
《养生歌》是75岁的社区志愿者赵卓然结合一些养生知识自编的歌谣，一共有三篇，分别是健身篇、饮食篇、和谐篇，每篇各有十六句，内容均是日常生活中保健养生的小知识。
赵卓然生性诙谐幽默，平日里就喜欢自编顺口溜，自从社区开展养生医疗大课堂后，他马上积极地参与了进来。“有些居民因为种种原因没来听课，挺可惜的！”赵卓然介绍，因为有些居民没有参加养生医疗大课堂，所以他就想把这些健康养生知识用这种歌谣的形式表现出来，所以他才编成了朗朗上口的《养生歌》。
“不夸张地说，俺在家哄孩子都用这个健身篇！”居民张大妈说起《养生歌》非常高兴，“你看这个‘日间笑三笑，扩胸宣肺气’”，好记又实用！孩子听了有时还会学着大笑呢！”
而配合着饮食篇在社区里一起流传的，还有一件社区居民李先生戒酒的事儿。以前李先生夫妻俩常因为李先生喝酒而吵架，可最近邻居们发现，他喝酒的次数明显减少了。原来，每逢李先生喝醉后，院里的孩子经常会对他唱《养生歌》。“小酒天天醉，喝坏眼睛喝坏胃。手软脚软记忆减，喝酒开车再加罪。”听得次数多了，李先生也不好意思了，酒自然就喝得少了。为了这事儿，李先生的家里人多次找到赵卓然表示感谢。
关于和谐篇，大家最喜欢的莫过于对婆媳关系的劝导。“‘婆媳之间要尊重，不要刁难和苛刻。遇事多为对方想，心平气和身体棒。’谁家要是婆媳不和，想想其中讲的道理，一般都不会再生气了。”一位居民说。 自己编写的歌谣被大家传唱，赵卓然很高兴：“我本意只是整理社区课堂笔记，没想到能这么受欢迎，如果这些对大家有用，我以后会更加努力！”
《养生歌》是75岁的社区志愿者赵卓然结合一些养生知识自编的歌谣，一共有三篇，分别是健身篇、饮食篇、和谐篇，每篇各有十六句，内容均是日常生活中保健养生的小知识。
赵卓然生性诙谐幽默，平日里就喜欢自编顺口溜，自从社区开展养生医疗大课堂后，他马上积极地参与了进来。“有些居民因为种种原因没来听课，挺可惜的！”赵卓然介绍，因为有些居民没有参加养生医疗大课堂，所以他就想把这些健康养生知识用这种歌谣的形式表现出来，所以他才编成了朗朗上口的《养生歌》。
“不夸张地说，俺在家哄孩子都用这个健身篇！”居民张大妈说起《养生歌》非常高兴，“你看这个‘日间笑三笑，扩胸宣肺气’”，好记又实用！孩子听了有时还会学着大笑呢！”
而配合着饮食篇在社区里一起流传的，还有一件社区居民李先生戒酒的事儿。以前李先生夫妻俩常因为李先生喝酒而吵架，可最近邻居们发现，他喝酒的次数明显减少了。原来，每逢李先生喝醉后，院里的孩子经常会对他唱《养生歌》。“小酒天天醉，喝坏眼睛喝坏胃。手软脚软记忆减，喝酒开车再加罪。”听得次数多了，李先生也不好意思了，酒自然就喝得少了。为了这事儿，李先生的家里人多次找到赵卓然表示感谢。
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